Off-SeasonBau diesen Winter die Basis auf, die dich in der nächsten Saison weiterbringt.
Wenn es kalt wird, verschiebt Movyn den Schwerpunkt deines Plans: weniger Intensität, mehr Grundlage, mit Rolle und Krafttraining kombiniert, damit du stärker auf die Straße zurückkehrst.
Aerobe Grundlage progressive Z2-Blöcke, um Ausdauer aufzubauen, ohne Ermüdung anzuhäufen.
Rolle integriert strukturierte Indoor-Einheiten, die in deiner Woche wie jede Ausfahrt zählen.
Fokus auf Kraft die ideale Phase, um Kraft zu gewinnen und deinen Körper gegen Verletzungen zu wappnen.
































